要消除皮肤起鸡皮疙瘩，可以从以下几个方面入手:

一、注意护肤。平时可以涂保湿霜，也需要清洁皮肤，让鸡皮疙瘩的症状得到缓解。

其次，鸡皮疙瘩症状明显，可以进行专业治疗。在治疗师的指导下进行激光治疗，可以消除鸡皮。但是激光治疗还是要选择大型的专业医院。

平时可以多补充一些维生素和蛋白质含量高的食物，但是要控制体重增加，不然越胖越严重。