孙松朋
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失眠晚上易醒怎么办
发布时间：2023-01-02
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失眠容易夜醒，可以通过以下方式调节:1。建议保持睡眠环境安静，避免噪音干扰，改造环境，保持室内环境舒适。2.你应该养成良好的睡眠习惯，每天早睡早起，避免熬夜。睡前不要做任何与睡眠无关的事情，比如玩手机，看电影。3.睡前不要吃刺激性食物，如辣椒、芥末、大蒜等。，避免引起肠胃不适，影响睡眠。4.睡前可以做个头部按摩，帮助入睡，比如双手按摩头顶。5.对于严重的失眠，可以在睡前服用安眠药，比如安定。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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