在我们的日常生活中，如果不养成良好的生活习惯，我们体内的湿气会很重。如果湿度大，会导致肥胖，影响我们的健康。所以在我们的日常生活中，要注意调养，这样才能更好的祛湿，更好的健脾。我们应该养成良好的生活习惯，在日常生活中保证充足的睡眠。饮食方面要多吃能吃的食物。那我们来说说喝哪种祛湿汤吧。

1、

可以多喝薏米小米粥，将薏米和小米清洗干净，然后提前用水浸泡，将这些东西放入豆浆机中，加入适量的水，做成豆浆。薏米可以有更好的走势，小米可以更好的健脾养胃，所以两者结合很好。

2、

也可以多喝薏米五花肉汤，将薏米和红枣洗净后用清水浸泡，然后将五花肉切成腐竹段，洗净，切成条状，加入适量的姜料酒，然后捞出，然后在锅中放入适量的水，将以上材料全部放入锅中，用大火煮一个小时，再加入适量的盐。

3、

日常生活中也可以多喝黄瓜、苹果、橙汁，黄瓜、苹果洗净切块，橙子、柠檬去皮，再切块。把所有东西都放进榨汁机里，加入适量的水打成汁，加入蜂蜜调味，因为这样可以更好的生津止渴，解毒祛湿。

日常生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多喝水，适当运动，这样可以增强抵抗力和抗病能力，促进新陈代谢和血液循环。你被禁止吃一些生冷的食物。