人晚上睡不着或者睡不着，这叫失眠。失眠会直接导致人睡眠不足。有的人入睡困难，有的人睡眠深度浅，或者睡眠时间短等。偶尔失眠是正常现象，但如果他们长期失眠，那就是病了。基本上每个人都失眠过。比如有的孩子开学前一天晚上失眠，女生初恋也经常失眠。

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想要治疗失眠，一定要找到根源，因为现在社会上各种各样的问题都有。比如很多人很迷茫，晚上总想着这些事，睡不着。在这种情况下，他们需要把压抑在心里的问题释放出来。

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每个人都要找到自己失眠的问题，然后学会解决。千万不要退缩，因为生活中的问题只有自己去面对，很多问题只要勇敢面对就能解决。因此，努力解决你心中困惑的问题可以治愈失眠。

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很多时候，人的失眠都是因为心情不好造成的，所以调整心态尤为重要。晚上睡觉前，不要想那些不开心的事，要想开心的事。世界很丰富，还有很多美好的东西等着你去追求。

除了心理方面，生理方面也要调整，比如注意饮食，睡前泡脚，睡前泡脚是一种养生方法，对身体有好处，可以有效帮助治疗失眠，可以试试这个方法。