张忠
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女生晚上失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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女生晚上失眠，首先要找出失眠的原因，然后对症治疗。如果是日常学习、工作压力过大、精神压力大或经常熬夜导致的失眠，生物钟被打乱。注意规律作息，缓解内心压力，调节情绪，有利于改善失眠。如果是因为情绪问题，导致抑郁焦虑导致失眠。应该从心理方面调整。可以和家人或朋友聊聊天，吐露内心的不快，有助于放松心情，缓解失眠症状。另外，如果是因为饭后频繁饮用咖啡、功能性饮料等刺激性饮料引起的，要注意避免饭后饮用上述饮料。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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