现代社会女性承受的压力不亚于男性，所以越来越多的女性朋友失眠。在发病初期，大部分患者会选择忽视，任其发展。随着病情的加重，很多患者会长期失眠。这个时候大家都很着急想找到治病的方法。今天我们就来说说女性长期失眠该怎么办？

治疗女性长期失眠，需要以提高女性睡眠质量为出发点，提高患者的生活质量，恢复社会功能，减少或消除患者躯体疾病的发生。此外，我们应该避免药物干预的负面影响。一般来说，长期失眠的治疗可分为药物治疗和非药物治疗。

药物治疗以众所周知的安眠药为主，但安眠药并不适合所有长期失眠的患者。由于这种药的副作用和依赖性，患者朋友一定要在医生的指导下服用，不可乱用。如果他们过量服用安眠药，甚至会造成生命危险。在使用安眠药的过程中，不要乱用其他药物，以免药物之间的相互作用造成危害。

非药物疗法以按摩、运动、倾诉、发泄为主。患者可以在睡前用热水泡脚放松，或者喝点热牛奶，也有助于睡眠。此外，患者朋友应避免睡前观看过于刺激的电影，或从事剧烈运动，容易导致精神亢奋，更难入睡，从而加重失眠症状。

女性长期失眠怎么办？相信大家都知道，长期失眠对女性的伤害很大。如果长期不愈合，会导致贫血、面部色斑、内分泌失调，甚至肿瘤的发生。所以长期失眠的女性一定要重视这种疾病。如果有这种病，请及时治疗。这是对自己健康负责的表现。