有的人经常早上醒来说做了一夜的梦，然后一整天都很困。做梦的人大多晚上失眠，所以变得频繁失眠多梦。现代人生活节奏快，工作压力大，失眠多梦可能与生活压力大有关。这种失眠称为压力性失眠，压力性失眠主要分为以下几类:

(1)应激性失眠的加重

压力、不熟悉的睡眠环境(如假期和旅行)、急性疾病(如过敏、发烧和疼痛疾病)、轮班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。有些药物也会诱发应激性失眠，如皮质类固醇的急性副作用。对于短暂应激性失眠的药物治疗，我们可以考虑“按需”使用安眠药。

2)短期应激性失眠

原因比短暂压力性失眠更严重，包括亲人去世、情感创伤、住院或疼痛。主要压力因素包括结婚、离婚、搬家和工作环境中长期压力。必须强调的是，短期应激性失眠患者如果不同意，很可能发展成慢性应激性失眠！治疗的目的之一就是避免这种发展趋势。

3)慢性应激性失眠

病因一般包括躯体因素和情志因素，如心血管功能不全、甲亢、哮喘、帕金森病、抑郁症等。慢性应激性失眠也可能是长期服药的结果，酒精和药物是主要问题。

压力性失眠主要指以上几种。当你觉得自己有压力性失眠时，要减少酒精和咖啡的摄入，保持充足的睡眠，保持充足的睡眠和良好的精神状态。面对大的情感创伤，也要尽快找其他的事情来驱散负面或者悲伤的心理。严重者还应采取必要的药物治疗。