我姐姐三十二岁了。最近很长一段时间，她发现自己的月经规律很不正常，一次的天数越来越少，周期不稳定。这让她很苦恼，最近脾气不好，经常因为琐事发脾气，影响了家庭生活。而且月经的血色不正常，肚子经常疼，导致她肤色暗黄，也影响了性生活。我在网上查了很多相关症状的资料，确定是月经失调还是卵巢早衰？

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首先，无论得到哪一个，都要保持愉快的心情，因为心情是一个很重要的因素。如果你心情好，可能不会加速病情恶化，但有助于病情好转。所以，保持健康快乐的心情很有必要。

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月经失调是一种非常常见的妇科疾病，伴随着很多妇科疾病。比如周期不正常，月经有时提前或推迟。还有月经期不规律，血色暗，白带异常，痛经时间长也可能诱发很多炎症。

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卵巢早衰(POF)是指女性在40岁至45岁之前必须经历更年期、雌激素下降和雌激素上升的现象，常由压力和强磁场引起。会降低性欲，卵巢萎缩，影响夫妻生活。但这主要发生在四十岁之前。

保持快乐健康的心情，充满正能量，不要有太大的压力，有健康的生活方式，做长时间的运动，有健康的饮食习惯，减少手机和电脑的使用，减少辐射等。