很多人可能不知道，安眠的关键不在于吃药，而在于食疗的方法。我们都知道吃药只是作为一种辅助治疗。虽然一开始吃了之后，感觉身体还能承受，感觉舒服多了。吃药后效果更好，但是大家要知道，相反，长期吃药对身体不好。所以，它是安神和治疗失眠的法宝。

众所周知，小麦平时可以用来煮粥或者煲汤。每天喝一小碗，可以起到安眠的作用。具体方法很简单。准备的食材是小麦、大枣、甘草，三碗水熬成一碗粥。每天喝一次，对神经衰弱、失眠、情绪不稳、喜大喜的患者有益。

大概都被吃了。糯米能补气血，壮阳，调理脾胃虚寒，治疗神经衰弱、体质虚弱的患者。糯米一般用来做粥，但是可以加红枣或者枸杞。糯米可以根据人体需要搭配很多食物。我们常见的莲子、桂圆、薏米都可以和糯米放在一起，并没有特别的禁忌。

此外，它还是可以补气血、调节体质、治疗失眠的食物。尤其是很多女性在生完孩子后容易出现产后抑郁或神经衰弱，都可以使用西谷米进行治疗。西谷米非常适合这种体质的病人。将红枣加入粥中，或者将莲子和核桃一起加入粥中，效果会更好，提高记忆力。

不是不能解决失眠，只是大家都没有找到合适的方法。解决失眠的方法有很多，可以慢慢尝试。平时大家注意有一个合理平和的睡眠真的很重要，所以尽量让自己有休息时间，合理安排作息。