一般便秘患者几天都没有大便。平时要注意预防一些便秘问题，因为便秘会使皮肤粗糙。下面就和大家分享一下。

1、

吃香蕉有助于缓解便秘:一般便秘是因为大便干燥，所以排便困难。所以要注意吃一些有助于通便的食物，比如水果中的香蕉，对缓解便秘会有很好的作用。平时有便秘的朋友可以坚持每天吃一两次香蕉。同时，他们应该注意补充水分，这可以帮助肠道放松。

2、

吃点泻药茶:记得之前有一次便秘，然后老婆去药店给我买了泻药茶。这些通便茶由天然的中草药成分制成，如枸杞、陈皮、当归和蜂蜜，可以有效地帮助缓解便秘。我坚持每天喝两杯，过了几天，便秘就好了。

平时便秘的朋友，最好多吃清淡的食物，暂时不吃上火的。