现在是夏天，是一个容易生病的季节。平时一定要注意饮食和习惯，不要感冒，以免出现消化系统症状和便秘。治疗便秘的方法有很多。

1、

对于便秘患者来说，补水就像鱼离不开水的概念，所以水通常很重要。经常大量喝水可以帮助我们的身体不缺水，还可以代谢，帮助我们消化。

2、

平时注意我们的饮食，不要吃太多的垃圾，油腻的食物，辣椒之类的，对我们的胃会有很大的伤害。平时记得多吃一些帮助消化的清淡粗粮来帮助缓解便秘。

3、

平时一定要记得每天排便，才能彻底治愈。通常，我们记得便秘的次数。一定要主动排便。我们也可以多吃香蕉、苹果等食物，可以帮助我们排便顺畅。

记得让我们的胃保持温暖，多吃些温暖的食物。