现在社会压力逐渐增大，颈椎病越来越常见。很多年轻人都会有困扰，颈椎的疼痛真的是苦不堪言，那么如何缓解呢？

1、

运动:颈椎疼痛时，要做一些颈部运动来缓解。首先把头向左弯，然后逆时针方向画一个圈。以上练习可以在业余时间每天做三次，每次五分钟，效果非常理想。但是要注意，不要过度。

2、

热水去痛:如果疼痛剧烈，可以洗热水澡。如果条件不允许，可以用热水浸湿毛巾，将毛巾放在疼痛的地方热敷。这样可以加快血液循环，增加血液的流畅性，去除部分湿气，对颈部疼痛和一些颈椎并发症有很好的缓解作用。

如果颈椎疼痛剧烈，要及时就医，适当服用一些止痛药物，以免耽误病情。严重的话就要住院，做一些康复治疗。