你是否经常觉得自己没有精力？即使睡了很久，也常常想再睡一会儿？如果你有以上情况，那就很有可能，你会得嗜睡症。这不仅影响我们的健康，还可能带来风险，比如你在开车或者可能你在高处。。。。。不要想象结果，但也不要担心他能操纵或者也许能治愈。

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平时尽量多吃富含镁的蔬菜和水果，让人体摄入更多的矿物质镁。菠菜富含镁，这是一种女性会缺乏的矿物质。将镁肌肉中的碳水化合物转化为可用能量。金枪鱼富含酪胺酸，酪胺酸能帮助大脑产生神经递质，使人注意力集中，思维敏捷。这对治疗午饭后容易打瞌睡有很大帮助。

2、

可以在平时的饮食中多吃含钾的水果和蔬菜，加强身体对钾的摄入。例如，香蕉是一种很好的食物。这是因为钾可以帮助维持人体内肌肉和神经的正常功能，但不能在体内长期储存。剧烈运动后，体内的钾会下降得很低。吃几根香蕉可以弥补钾的不足。

3、

我们可以一起多吃含铁的食物，比如可以多吃猪肝。这主要是因为铁是产生人体能量的首要介质，它负责向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃点猪肝和瘦肉。这些是铁的最佳来源，但经常吃一些红豆、黑豆或大豆也可以弥补铁，有效改善疲劳和虚弱。

人体确实需要各种营养，但是过多补充一种营养对身体是有害的。