狐臭是一种疾病，不危害健康，更不危害生命，却给患者带来尴尬。尤其是夏天，患者为了躲避别人异样的目光，不敢出门，导致心理阴影。要减少狐臭的气味，就要减少腋下的排汗量。

1.注意你的饮食

不要吃太多辛辣刺激性的东西，尤其是生洋葱等产生异味的东西。随着身体的新陈代谢变成汗液会散发出难闻的气味。应多吃牛奶、豆制品、虾皮、海带、鱼、骨头汤、绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。

2.多喝乳酸饮料。

经常喝乳酸饮料对治疗狐臭非常有效。乳酸饮料可以抑制体内细菌的生长，从而减少细菌通过汗腺从皮肤的排泄，因为细菌最不喜欢在酸性环境中生长。

3.保持身体清洁。

每天洗澡保持腋下干净，接触的衣服也必须每天清洗。考虑剃掉腋毛。腋毛容易滋生细菌，夏天容易出汗的时候可以尝试剃腋毛。

4.注意卫生。

汗液只有被细菌分解才会有气味。保持身体清洁可以减少细菌的滋生，防止狐臭的发生。每天用消毒液(如滴剂)或消毒剂洗澡两到三次；如果要上班，不能经常洗澡，也要定期洗腋窝。运动后大量出汗，尽快洗澡，否则会滋生细菌，气味更浓。

5.穿凉爽的衣服。

有人认为穿长袖衣服可以掩盖狐臭的味道，其实只会让味道更难闻。因为长袖衣服，尤其是毛衣，会增加排汗，加速细菌分解汗液，气味无法扩散，越来越严重。那么热天，夏天腋下出汗怎么办？我应该穿舒适、宽松和薄的衣服。

其实减少排汗很简单。首先要从自己的卫生做起，勤洗澡勤换衣服，尤其是腋下，勤洗，避免细菌滋生。少吃或不吃刺激性食物，保持好心情，穿透气的棉服。另外，狐臭的治疗也是必不可少的。