我的小侄女今年才三岁。她通常爱吃肉，但不吃任何蔬菜。当她吃一点蔬菜叶子时，她会把它吐出来。结果排便很困难，她的大便很硬。这就是饮食不科学导致的便秘。其实生活中有很多像我小侄女这样的宝宝，因为饮食缺少蔬菜水果，导致便秘。那么宝宝便秘应该吃什么呢？来看看专家的介绍吧！

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对于便秘，宝宝要多吃新鲜蔬菜，如绿叶蔬菜、黄瓜、冬瓜、西红柿、萝卜、莲藕片等。，这些都有助于促进肠道蠕动。也可以生吃，或做成凉拌，或煮粥，营养丰富，有助排便。

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除了蔬菜，宝宝还要多吃水果，比如香蕉，有很好的通便作用。此外，还有苹果、梨、橘子、桃子、西瓜、木瓜、柚子等。都含有纤维素，可以促进排便。也可以榨成果汁喝。

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日常生活中，孩子要少吃生硬难消化的食物，多喝粥，如小米粥、红枣粥、绿豆粥、百合莲子粥等。，不仅营养丰富，易于消化，还能润肠通便。

现在，许多孩子不喜欢喝水。其实这也是一种不好的生活习惯。如果长时间不喝水，大便会很干，很难排出。所以要多喝水，也可以适当喝点蜂蜜水。