很多孕妇生完孩子后都会便秘。这是因为生产后，我们的肠胃功能减弱，运动量小，导致肠胃蠕动过慢，从而导致排泄物在肠道停留时间过长，导致肠道反复吸收，造成大便干燥。而且产后孕妇排便力度也降低，因为孕妇产后体质较弱。

1.首先要保证自己的饮食结构合理，多吃水果蔬菜，多吃富含膳食纤维的食物。当然也要加强产后锻炼，适当多做活动，养成定时排便的好习惯。便秘的原因之一是孕妇产后运动少。适当增加运动量可以有效缓解便秘。

2.很多产妇剖腹产后会得痔疮，排便非常困难，从而引起便秘。而且生产后，由于人体大量失血，气血不足，体力变小，无法正常排便。产妇可以在睡前或起床后喝一杯温热的蜂蜜水，可以有效缓解便秘。晚上睡前和早上起床后按摩腹部也能缓解便秘。

3.在饮食方面，要保证每天吃一定量的蔬菜和水果。我们早晚可以空腹吃一个苹果，每天吃饭前可以吃香蕉。我们应该每天适当吃一些粗粮。当然，我们也可以喝一些凉开水，因为凉开水可以通便。在平时的生活中，要保持心情舒畅，不要因为便秘而心烦意乱，不利于缓解便秘。当然剖腹产后需要调养，所以尽量不用药物治疗便秘。

虽然便秘不是一种严重的疾病，但它非常痛苦，而且它会导致其他并发症。长期便秘会使大便堆积在肠道内，不断被我们的身体吸收，从而产生一些毒素，损害我们的健康。而且经常便秘也影响女性皮肤。便秘引起的内分泌失调会使女性皮肤色素沉着，开始长斑。经常便秘还可能导致孕妇身体变差，增加流产的概率。