李奇蕊
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肥胖代谢不好吃维生素好吗？
发布时间：2023-01-13
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因为工作原因，长期在办公室八小时。回家后躺在床上一动不动，长期缺乏运动，导致体重严重超标。感觉自己新陈代谢不太好。我能服用一些维生素吗？
新陈代谢差？没有人是不代谢的。你只是吃得多，消费得少。新陈代谢不好是不存在的。更何况你没有常识你觉得吃维生素能改善新陈代谢到什么程度？！人体要想提高新陈代谢，就要增加肌肉。肌肉含量高，新陈代谢就高。维生素只是你体内的微量元素之一，和你体内的蛋白质没什么区别。如何通过服用维生素来改善新陈代谢？吃蛋白粉能长肌肉吗？！肥胖会导致高代谢综合征，引起代谢紊乱，将来可能出现高血糖、高血脂、高血压。现在你要严格控制体重，坚持每周4次1-2小时的有氧和无氧运动。如果出汗多，可以服用维生素补充流失的维生素。饮食应该清淡易消化。戒油，糖，少盐。每天一个200克的水果就够了。
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