现在，越来越多的人患有高血压。有些东西不能常吃，不能多吃，甚至不能少吃。我推荐几个适合高血压患者吃的菜，好吃又健康。

1、

第一，绿豆，有降血压的作用，也能在一定程度上降低血脂的含量。绿豆的制作方法有很多种，比如煮绿豆汤、做绿豆糕、煮绿豆粥等。味道清香爽口。

2、

二、菠菜菠菜含有丰富的营养成分，促进血液畅通，降低血压。但是注意不要把菠菜和豆腐一起吃，这种食物含钙量高，会沉积钙。

3、

第三，芹菜含有丰富的粗纤维，可以润肠通便，消除便秘。严重便秘会导致高血压，高血压会导致头痛。芹菜还可以缓解头痛的症状，所以芹菜是非常适合高血压患者的食物。

高血压患者的饮食要注意少盐、少油腻、少辛辣、少刺激性。