现在很多人都有胃部不适的困扰。胃病是现代人的通病。胃不好吃可以做什么养胃？生活中养胃的食物和方法有很多，不同类型的胃病需要不同的方法来治疗！那么什么东西胃不好吃呢？下面就来看看详细介绍吧！

胃不舒服喝什么粥好？八种养胃粥很“粥”

有胃病的人，或者胃部不适的人，可以通过喝粥来采取“节水”措施。各种粥类食物不仅富含大量营养物质，而且易于消化吸收，是各种胃肠疾病患者的最佳饮食。

粥的温度要超过60℃，会产生一种糊化作用。软嫩热腾腾的粥入口即化，吃完非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。胃不舒服应该喝什么粥？

胃不舒服吃什么养胃？推荐8种养胃粥

1.鲫鱼糯米粥

做法:鲫鱼1-2条，糯米30-45g，姜片适量，煮粥。煮粥的时候最好把纱布缝在袋子里，把鲫鱼放进去和糯米一起煮，这样可以防止鱼刺掉进粥里。

功效:糯米还能补中益气，缓胃；鲫鱼具有和胃、强肠、通阴利尿的作用。该粥可作为病后调养的饮食，尤其适用于脾虚、食欲不振、消瘦、疲劳。

2.土豆粥

做法:土豆洗净切碎。将土豆放入锅中加适量水，煮至稠粥。服用时加入蜂蜜。

功效:中医认为土豆和胃调中，健脾益气，在一定程度上可以滋养脾胃，缓解胃痛。

3.甘松粥

做法:甘松5克，粳米50克。将甘松油炸取汁，除去残渣；另一种粳米粥。准备好后，加入甘松汁，稍微煮一下。

功效:行气开胃，温中止痛。甘松性味辛、甘、温，具有理气止痛、健脾和胃的功能；粳米味甘，性平，能益脾胃。甘松用大米煮成粥，味道甘甜，有治胃的功效。

4.山药桂圆粥

做法:糯米洗净浸泡备用；山药刮净洗净，切成小薄片；桂圆、荔枝、五味子洗净备用；锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入，小火煎；等烂米粥稠了，用白糖调好味，再炖一会儿。

功效:山药桂圆粥融合了山药、桂圆、粳米、桂圆、荔枝的营养，具有显著的健胃暖胃作用。是一种不可多得的食疗方法。

5.茴香粥

做法:茴香10-15g，粳米50-100g。将茴香放入清水砂锅中煎煮，取汁，去渣；大米洗干净。放在火上，加入粳米和药汁，煮成粥。

功效:茴香味辛温，有行气止痛、健胃散寒的功效，比较适合口臭患者。茴香粥能散寒止痛，适用于治疗胃寒、呕吐、厌食、胀气、缺乳。

6.花生紫米粥

做法:紫糯米粥1杯，花生半杯。将紫糯米和花生洗净。加水煮沸，加入紫米和花生，转小火，煮成粥。把粥煮好，用一点盐调味。

功效:紫糯米是糯米的一种，具有温补脾胃、补中气、缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻等功效。花生具有扶正培本、补虚、健脾和胃的功效。紫糯米和花生的组合具有健脾和胃止痛的功效。经常胃痛的人可以常吃这种粥。

7.山药百合红枣粥

做法:山药90g，百合40g，大枣15枚，薏苡仁30g。山药90g，百合40g，大枣15枚，薏米30g，大米适量煮粥。

功效:山药有健脾和胃的作用；百合清热润燥；大枣、薏苡仁能健脾胃，这些东西都有滋阴养胃、清热润燥的功效。这种粥特别适合中医胃阴不足的胃病。患者常表现为胃痛、饥饿、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

8.小米南瓜粥

做法:小米、南瓜适量。将南瓜去皮，切成片或捣碎。小米洗净，放入锅中，加足水，煮30分钟。

功效:小米中的B族维生素、钾、镁为肠胃健康提供了重要的营养。南瓜中的果胶可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化。

养胃粥有很多种，如莲子粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、小米粥等。，但其中南瓜粥和八宝粥最能养胃，缓解胃部不适。不妨每天多煮点粥，保持肠胃健康，避免肠胃不适带来的不适。

按照节日养胃的两个原则，吃四种菜。

节日吃四种蔬菜养胃。

红薯:养胃积食

红薯性平，味甘，健脾益气，养胃，增强胃肠蠕动，消食化积，清肠减肥。但红薯淀粉含量较高，食用后会转化为葡萄糖，不适合糖尿病人食用。

胡萝卜:增强抵抗力。

胡萝卜味甘，中医认为其能“降气、补中、益脾膈、润胃、安五脏，有食补之效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可提高视力，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最好和肉一起炖，味道更好。

卷心菜:天然的养胃菜。

白菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“养胃菜”。其中所含的维生素K1和维生素U不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃黏膜，还能保持胃细胞的活跃和旺盛，降低病变发生的概率。患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以每天喝白菜汁，或者用蜂蜜调和，可以促进溃疡愈合。

菠菜:补血通便。

菠菜性味甘凉，能润燥、养肝、益肠胃、通便。《食疗本草》记载:“菠菜益五脏，清胃解酒。”菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。

节假日养胃要遵循两个原则。

1.食谱符合“粗”、“绿”、“少”

“粗”就是主食要以粗粮为主。玉米、红薯、糙米都是不错的选择，这样它们丰富的膳食纤维可以很好的刮肠胃；

“绿”当然是指多吃蔬菜，尤其是大的绿叶蔬菜和白菜，有利于清除体内的自由基和毒素；

“少”的意思，一是逢年过节少吃，不要吃太多，二是做菜时少放调料，少放油，少放脂肪。

2.烹饪方法应该改变。

假日饮食之所以会对消化系统造成如此沉重的负担，是因为我们一下子摄入了过多的脂肪和油脂，而这些食物正是肠道毒素堆积的“罪魁祸首”。如果不想让自己的胃在假期超负荷，那就要修改自己的烹饪方法，少用“煎”和“炒”，多吃蒸、煮的菜肴。你的消化系统的负担会大大减轻，你的身体会感到更加放松。

如何保护肠胃？

1.时机和量化

吃饭要规律，吃饭要规律，吃饭要规律，要定量，不要暴饮暴食。研究表明，规律的进餐和规律的配给可以形成条件反射，有利于消化腺的分泌和消化。在规定的时间内，不管饿不饿，都要主动进食，避免太饿或太饱，保持胃有规律地运动。只吃七分饱，避免暴饮暴食。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。另外，建议少吃夜宵。睡前吃东西会导致胃酸分泌，产生的热量容易囤积，对胃或人体都不利。

2.饮水时间

饭前喝汤。喝水的最佳时间是早上空腹和每次饭前一小时。饭后马上喝水会稀释胃液，泡饭也会影响食物的消化。饭前喝点开胃汤，激活胃液分泌，让胃做好消化吸收的准备。

3.合适的温度

饮食的温度要以“不冷不热”为度。过热过冷的食物进入胃部后，会刺激胃黏膜，引起胃病。食材一定要清洗干净，做菜的时候也要注意干净。

结论:健康是现代人关心的问题，尤其是职业女性！胃的健康关系到身体的健康，所以大家要多了解一些养胃的常识。希望以上介绍的养胃食物能帮助广大女性朋友远离胃病的困扰，早日恢复健康！