每个男人都希望提高自己的性能力，因为提高性能力可以让自己更有魅力。在日常生活中，很多男性的生活压力也非常大，再加上日常生活中的大量责任，会导致他们的性功能越来越低。很多男性都想更好的提高自己的性能力，这样才有利于家庭和睦。下面就来说说如何提高男性的性功能。

1、

可以做仰卧起坐。长时间的仰卧起坐可以更好的增强腹肌。做仰卧起坐，屈膝，双臂交叉在胸前，慢慢抬起头和肩膀，让肩膀更好的离开地面。保持这个姿势三次，重复。

2、

引体向上也可以在日常生活中做。引体向上不仅可以加强肩部的力量，还可以增加柔韧性。在床上打滚需要肩膀上、下、左、右的灵活性。为了达到更好的效果，你应该向前伸直手臂，用右手抓住左手腕，然后慢慢向上拉。

3、

运动时，小腿后面的肌肉在踮脚的过程中会随着上下晃动的节奏而剧烈收缩，可以更好地促进血液循环，使下肢的血液回流更加顺畅，可以与阴茎的血液更加充沛，因此可以更好地帮助提高男性的性功能。

日常生活中要适当运动，因为运动可以更好的有利于身体的血液循环，促进新陈代谢。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，尽量少吃生冷辛辣的食物。