众所周知，喝太多的酒对我们的健康有害。在许多情况下，人们通常喝太多的酒，这使他们的胃不舒服。他们呕吐往往不是一次，因为这不仅是对酒精的尾部反应，也是胃里的空气排出后对胃液和酒精的反应。当他们感到恶心时，许多人希望他们不要继续呕吐。那么，酒后肠胃不适怎么办？吃什么可以缓解？

1.陈皮

陈皮具有调理脾胃、减少呕吐、增进食欲的功效，适用于脘腹胀满、恶心呕吐、湿咳咳嗽、大便溏薄等症。陈皮中所含的挥发油能轻微刺激胃肠道，促进消化液的分泌，消除肠气的堆积。

2.香蕉

有些人饮酒后心率加快会感到胸闷。这时，他们可以吃1-3个香蕉来缓解这种症状。因为香蕉中含有能升高血糖水平的物质，当血糖水平升高时，血液中的酒精含量就会降低，可以缓解胸闷、心悸的不适。

3.蜂蜜

蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，可以不经消化直接被人体吸收。研究表明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常，减少呕吐的次数。酒后喝蜂蜜可以加速酒精的排除，尤其是红酒引起的呕吐。

4.甘蔗

甘蔗的含水量在84%左右，可以有效补充冬季的水分流失。它富含糖和铁，并含有多种对人体有益的氨基酸。有清气燥的特效，还能暖肺暖胃。可用于治疗低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、少热咳嗽和高热烦渴。

5.西瓜

西瓜味甘，性寒。喝一杯西瓜汁对防止醉酒非常有益。因为它进入人体后，可以竞争性抑制酒精的吸收，减少进入血液的酒精量。另一方面，西瓜汁具有显著的利尿作用，可以更快地促进酒精的排泄。

对于经常喝酒的人，你一定要学会一些应对喝酒的技巧。为了身体健康，生活中建议少喝酒，避免酗酒。当然，如果酒后胃部不舒服，也要采取适当的措施来缓解。另外，需要注意的是，酒后洗澡容易导致血糖下降，并影响肝脏对葡萄糖的吸收，引起休克。