众所周知，我们吃的食物是在胃液中消化分类的。体内的消化系统会将无法消化或已经完全消化的排泄物分配到膀胱。膀胱满了会给大脑发信号，大脑会有排便的感觉。通俗点说就是屎的意思。拉屎强的话，很快就会拉屎。如果屎没那么强，可以憋一会儿。

那么一天排便一次是便秘吗？首先要知道，便秘是指连续几天不能排便，即使有强烈的排便意图，也是一直排便不出。膀胱会继续充盈。膀胱满了排不出去的时候，人会觉得很难受。情节严重时会影响食欲。我们每天都要吃饭。正常情况下，我们一天要吃三顿饭。现在是中午早，但是有些人工作累，消耗能量更快，所以一天四五顿。

由于我们每天都需要进食，即使一天只吃一次，每天都有排泄物分布到膀胱，所以正常情况下，一天大便一次是对的。每天从前一天排泄，其实是一种排毒的方式。所以很多人都说如果便秘的话脸会很难看，有的人便秘的时候脸上会长痘痘。

也就是说，一天排便一次不算便秘。当然也有很多人一天排便几次，几天才排便一次。虽然不合理，但很正常。要知道，不管是一天几次还是几天才一次，只要体型上有固定的模式，都是正常的。有的人消化能力弱，吃东西吸收不了，直接排泄；有些人消化能力很强。吃了几天食物后，它们可以一起消化排泄物和尿液。经过几天的消化，它们最终通过膀胱排出真正无法消化的粪便。

所以每天排便一次不算便秘。便秘就是排便好几天，但是一直拉不出来。同时导致脸难看，长痘痘。大多数人每天大便一次或两次。从保健的角度来说，一天排便两次叫健康，排便其实就是排毒。但是按照大众的规律，每天排便一次是最正常的排便频率。