治疗失眠的常用方法有哪些？说到失眠的治疗，很多人会选择药物治疗疾病，其实只是治标不治本。而且时间长了可能会导致依赖，没有安眠药他们就睡不着。那么，常见的治疗失眠的方法有哪些呢？

催眠疗法:治疗失眠是利用一定的催眠技术使人进入催眠状态，利用积极的暗示来控制患者的心身状态和行为的心理治疗方法。焦虑、紧张和恐惧等负面想法通过积极的想法消除。

药物治疗:无论服用什么药物，都需要在医生的指导下服用，才能有效控制失眠。但患者也要注意其禁忌范围。此药儿童不宜服用，老年患者及肝肾功能不全者慎用，哺乳期妇女及孕妇禁用。

认知调整:用睡眠的知识给失眠的朋友讲解和指导，让他们对睡眠有更多的了解，减少对睡眠的非理性认知和恐惧焦虑，从根本上打破一种因为失眠而焦虑的恶性循环，越焦虑越失眠。

以上介绍的是几种治疗失眠的方法。我们身边很多朋友都有失眠的困扰，尤其是一些女性朋友，她们承受着家庭和工作的双重压力。大家平时最好多吃点豆制品。不要熬夜，也不要总是给自己太大的压力。