痛经最关键的预防措施是找到病因，然后对症下药，采取有效的预防措施。其中，饮食是一个重点。良好的饮食习惯可以帮助人们远离痛经。在预防痛经方面，这里有一个更好的吃法:

1.出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状时。

宜选择既有利于皮肤美容，又有利于月经的食物和药物。适宜的食物和药物有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。

二、焦虑、情绪紧张、失眠、抑郁、烦躁、易怒、疲劳等情绪。

选择有利于皮肤美容，能补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏米、百合、金葫芦、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、蘑菇等。

第三，禁食食物

古代学者赵之璧说:当你在水中旅行时，你经常用热代替冷，但当冷停止你的血液时，它会使你变得污秽、湿透和饱胀。所以月经期间，很多平时护肤美容效果好的食物也要禁食，如梨、香蕉、菱角、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔肉、火麻仁等。

一般大部分痛经可以通过药物治疗和饮食辅助来治愈。在一些严重的情况下，这些方法的疗效并不明显，往往需要手术。在选择手术治疗时，一定要有科学依据。