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赵晓东
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知识库 精神障碍伴随失眠怎么办
精神障碍伴随失眠怎么办
发布时间：2023-01-04
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精神障碍伴失眠主要是由于精神障碍引起的失眠症状。可以在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物进行调理。同时，你要积极治疗精神障碍的原发病。当精神障碍改善后，失眠症状也会减轻。建议患者在日常生活中适当缓解心理压力，注意放松，做一些户外运动，参加一些集体活动，有利于调节情绪。睡前可以做一些放松的事情，比如用热水泡脚，喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，这些都有助于改善睡眠。睡前避免喝浓茶、咖啡，做一些剧烈运动，以免引起神经中枢兴奋或紊乱，难以入睡。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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对于伴有睡眠障碍的神经衰弱患者，应积极治疗，通过心理治疗、饮食、运动、药物治疗，使其症状尽快得到改善。在食物方面，可以多吃红枣、核桃、桂圆、莲子、小米、牛奶等食物，可以滋补气血，调节睡眠，提高睡眠质量。保持心态平和，缓解生活中的压力，在遇到难以解决的事情时，尽量把注意力从想象中转移出来。平时可以做散步、慢跑、快走、爬山、打太极拳、体操等。，有利于放松身心和肌肉的有氧运动。如有严重的睡眠障碍、心慌、胸闷、精神不振等症状，可遵医嘱服用安神补脑液、佐匹克隆或枣仁安神胶囊、褪黑素等药物。
范书英
发布时间：2023-01-04