近年来，骨质增生的发病率逐年上升，骨质增生患者也在逐年增加。专家表示，这与近年来生活质量的提高和人们饮食无节制有很大关系。长期食用油腻和甜食会导致骨质增生。

成骨又称增生性骨关节炎、骨关节炎(OA)、退行性关节病、老年性关节炎、骨性关节炎。是一种由于软骨、椎间盘、韧带等软组织的变性、退变，以及关节边缘骨刺、滑膜肥大等改变，在承受异常负荷时，引起骨质破坏、继发骨质增生、关节变形、关节疼痛、活动受限等症状的疾病。骨质增生有两种:原发性和继发性。

那么，骨质增生在饮食上应该注意些什么呢？

避免肥胖

老年人应控制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。研究发现，肥胖患者普遍存在膝关节骨质增生，比病情相近、体重标准的患者治疗时间更长、恢复更慢。原因很简单，就是肥胖患者的体重增加了膝关节的负担，关节的磨损和损伤更大。均衡饮食和保持体重是预防骨质增生的重要环节。

均衡饮食

多吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉、草莓、番茄、白菜、土豆等。在均衡的饮食中，含有丰富的维生素，而生物类黄酮可以防止自由基的破坏，减缓炎症反应，加速运动损伤的恢复和加强牙龈的形成。

只要能合理饮食，注意饮食清淡，在保证营养的同时控制体重，就能有效预防骨质增生。如果你不幸患上了骨质增生，那么不要抱着侥幸心理不去理会，而是要采取积极的治疗措施，这样才能早日治愈骨质增生。