每天面对着电脑工作，颈椎总是不舒服，脖子有一点疼，就去医院做了检查。医生说我得了颈椎病。医生告诉我一些缓解颈椎病的方法，我坚持做了。现在我感觉好多了。我来和大家分享一下。

1、

在患颈椎病的时候，一定不能让脖子再次受凉，注意颈部保暖。如果你真的热到可以往空调里吹，我建议你最好带上围巾，不要让脖子着凉。因为颈椎病的病因与颈部受凉有关，所以颈部保暖可以缓解颈部疼痛。

2、

工作中，我们可以时不时用手按摩肩膀。因为按摩肩部可以缓解颈肩疼痛。按摩方法是用手指沿着手臂、上臂、肩部按摩，然后用另一只手的手指逐一按摩，两侧按压，一般一侧三四次。

3、

在平时生活中，也要加强锻炼。因为工作原因我们久坐，这样会造成颈部损伤，从而导致颈椎病。所以我们每天坚持运动，可以缓解颈椎的疼痛，从而对颈椎病起到一定的治疗作用。在工作中，我们也可以做起床运动。

一般来说，如果你已经连续工作超过一个小时，你应该起床做一些运动。拉伸也是一种很好的方式。