樊茂蓉
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睡觉失眠脑子胡思乱想怎么办
发布时间：2023-01-02
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失眠和大脑胡思乱想可以通过以下方式治疗:1。建议患者在准备睡眠时可以进行冥想，可以转移注意力，逐渐入睡。2.如果患者准备睡眠的时间超过30分钟，就应该马上起床做点别的事情，比如可以听一些舒缓的音乐，等他觉得困了再准备睡觉。3.长期失眠和偏执，说明患者心理压力过大，出现心理问题。这时候可以去心理门诊，通过行为认知疗法和催眠疗法来改善病情。4.镇静和催眠药物可以用来帮助睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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