平时我是一个在外的女孩子，总是呆在家里，身体比较虚弱。因为不运动，吃的也很少，最后消化不良，吃了很多药。最后看了知识才知道待遇，可以分享一些。

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对于平时消化不良的人来说，要补充饮食营养，多吃含锌、纤维、维生素的食物，多吃羊肉之类的食物，对我们的消化改善很有帮助。

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记得每天保持好心情。如果你情绪低落，会妨碍我们的治疗。通常心情好的话，会好的很快。出去打球，跑步，对我们的消化和肠胃调理会有很大的帮助。

3、

不要一生病就吃药，这样会导致长期耐药。你应该多喝水，这是最好的药。多喝水通常有助于我们提高体内的垃圾清除能力，这样我们的精神和气色都很好。

注意休息和肠胃，严重的话去医院检查。