众所周知，现在食疗已经被用来治疗大部分疾病，失眠也可以通过食疗来治疗。失眠可以通过健康正确的饮食疗法来克服。患者使用食疗治疗失眠需要注意哪些问题？

失眠患者应注意以下饮食问题:

晚上用小米、莲子、桂圆、百合、小米煮粥，有使人入睡的作用。晚上7点以后不要吃晚饭，这样不仅有利于睡眠，也有利于体型。所以，如果晚餐吃不饱，就喝点酸奶或者吃点水果。

晚上睡前喝一杯牛奶，最好加一点蜂蜜，有安神催眠的作用。牛奶之所以有镇静安神的作用，在于它含有两种能抑制神经兴奋的成分。一种是色氨酸，一种能使人体疲劳的物质。研究证明，血清素是脑神经细胞分泌的，能抑制大脑的思维活动，使大脑入睡。

睡前吃点鱼子酱或者感受一下寒冷。可以配芥末吃——这种方法帮助很多人快速入睡。你也可以尝试另一种方法。虽然很残忍，但是很有效:下床，冻一会儿，耐心一点，哪怕已经在瑟瑟发抖，然后盖好被子。这种感觉就像大冷天在床上放一个热水袋一样惬意。

睡前喝一杯温牛奶或温蜂蜜水。喝了之后，大部分人都会像孩子一样甜甜地进入梦乡。同时，在“药补不如食补”的今天，如果采用适当的食疗方法，除了不良反应外，对失眠患者还会有一定的催眠作用。

柑橘催眠，或者在床头柜上放一个去皮或切开的柑橘，让失眠者闻一闻它的芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

坚持失眠的饮食疗法，可以彻底治愈轻度失眠，缓解重度失眠。每个人都应该坚持使用失眠疗法。如果三天打鱼两天晒网，效果会大打折扣。