失眠是常有的事。很多人都失眠过。失眠必须以有效的方式解决。通常可以通过解释来缓解。如果出现失眠，要根据患者的病因合理调整。有时，它可能会因为过度的精力紧张或焦虑而导致失眠。有时候可能会因为身体疾病诱发失眠。所以要有针对性的治疗，要有很好的预防。

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预防失眠的方法有很多。如果因为心理压力过大而难以入睡，通常可以用一些想象的方式让大脑感到麻木。如果大脑感到疲劳，可能会逐渐入睡，平时注意锻炼。

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平时要加强体育锻炼，对身体有好处。如果白天没有工作，最好到户外进行体育活动，让身体感觉疲劳，可以有效预防失眠的发生，一定程度上减轻表现。

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晚餐时间不要吃太多，这样对身体更好。多运动就要多喝水。平时一定要放松心情，预防失眠的发生。如果有某种疾病引起的失眠，应该有针对性的治疗。

失眠是比较常见的表现。失眠一定要引起重视。不是有一个好的白天规律，而是要有一个好的睡眠时刻，这样才能形成正常的休息规律。