对于任何一种疾病，相应的治疗措施都是多种多样的。虽然失眠不是一种严重的疾病，但是它对每个人的影响都是不可忽视的，所以治疗措施的选择对于失眠患者来说也是非常关键的。那么能有效治疗失眠的主要措施有哪些呢？

1.保持适度运动。

患者最好每天坚持锻炼一定的时间，这样身体各个部位才能灵活。但避免睡前做剧烈运动。有些人认为睡前剧烈运动会让你在疲倦时更容易入睡，但这其实是错误的。

2.睡觉前放松一下

为了治疗失眠，每个人都应该避免睡前做太多的工作。最好保持卧室隔绝噪音，同时，养成关灯睡觉的习惯。

3.树立信心。

如果你在日常生活中失眠了，不要太焦虑，相信自己的身体，相信自己能自然调整适应，很快恢复。人的身心弹性是很大的，有些长期不睡觉的人，身心机能还是可以保持正常的。我相信短期失眠不会造成很大的困难。

4.安排规律的生活。

生活中治疗失眠的方法还包括养成良好的生活习惯，日常生活有规律，养成定时睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，也可以减少失眠的发生。

以上详细介绍了失眠的各种治疗措施。希望失眠患者能够分清这些治疗措施的异同，根据自身情况选择最适合自己的治疗措施，让自己早日远离失眠的影响。