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董丽娟
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知识库 喝咖啡睡不着觉是什么原因
喝咖啡睡不着觉是什么原因
发布时间：2023-01-02
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喝完咖啡睡不着，跟咖啡的兴奋和提神效果有关。如果你经常喝咖啡，它可能会影响你的睡眠，你可能会出现失眠和梦多等症状。这是因为咖啡中含有一种叫咖啡因的物质，能使大脑皮层兴奋，导致脑神经细胞过度兴奋，从而影响睡眠。咖啡因的提神效果也会导致长时间的失眠。咖啡可以提高大脑的注意力、警觉性和敏感度等。如果睡前大量喝咖啡或咖啡，咖啡因会导致脑细胞特别活跃，影响睡眠。喝完咖啡很难入睡。可以喝一杯热牛奶，或者吃一些小米粥等含色氨酸的食物，有利于有效促进睡眠。


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睡不着觉是什么原因
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侯杰
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