你好，一般来说，大部分女性月经不调都会引起痛经。我们来看看你的月经不调主要是因为你月经周期的不确定性，还是因为你月经量的异常。这些都有可能引起痛经。还有就是痛经，就是经期不注意自己的护理，比如吃辛辣刺激性的饮料或者冷饮，然后经期不保暖，就有可能引起痛经，尤其是保暖不好，可能会持续到下次经期。

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像月经不调，可能是雄激素分泌旺盛，导致月经紊乱。所以月经不调一定要注意补充维生素。可以口服一些维生素片，或者多吃含维生素的水果，尤其是香蕉、菠菜。月经不调的女性可以多吃。

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经期一定要注意保暖。即使是夏天，也不能贪凉，让自己感冒。女性在经期感冒是非常严重的，会让盆腔内的血管强烈收缩，让你痛经的感觉更强烈。还可能导致你的月经量减少，直到下次月经期会更加痛苦。

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还有就是要注意日常作息，保证睡眠好，精神好，平时多做运动，缓解工作或学习压力，千万不要熬夜或过度劳累自己。所有这些都是不可取的。

长期月经不调不是小事。千万不要当真。这个时候，你需要有一个及时的治疗。否则对女性朋友的伤害和后果是巨大的，你不能当真。