颈椎病通常发生在中老年人。这种病会对患者的生活和工作造成严重的影响，但是因为会复发，所以治疗起来就没那么容易了。当然日常生活护理很重要。所以现在我想和大家分享一下颈椎病患者在日常生活中的护理经验。

1、

首先是纠正不良姿势和习惯。不要歪着头或趴在桌子上，注意休息，枕头要适合自己。你可以做一个。

2、

适当的锻炼一下脖子和肩膀，拉伸拉伸都是有好处的。一次做四拍，可以缓解肩颈的疲劳。

3、

上班族应避免长时间吹空调。如果在冬天或潮湿的天气，他们应该注意保持颈椎和肩膀的温暖。促进血液循环。

注意休息，预防感冒。不要长时间固定一个姿势。