在我们的日常生活中，经常会有便秘的情况，但是和我们一样，便秘也是老年人经常发生的。便秘的发生让每个人都觉得很不舒服。那么老年人便秘的原因有哪些呢？怎样才能远离便秘？

1、

随着年龄的增长，我们的身体机能在不断退化，所以当然也包括肠胃的功能。因此，胃液中消化酶的分泌功能减弱，使老年人的肠道消化吸收能力下降，因此更容易出现便秘。为了防止便秘，老年人平时可以多补充水分。

2、

如果老年人饮食中的食物过于精细，食物中缺乏相应的纤维素，就会造成粪便体积减少，黏稠度增加，在肠内运动缓慢，水分被吸收，大便变干，从而引起便秘。所以老年人一定要注意饮食的多样化，不要太精细。可以通过吃粗粮或者多吃水果蔬菜来改善。

3、

随着年龄的增长，很多老年人喜欢呆在家里，而不是出去多运动，所以如果长时间坐在家里，也会引起便秘。因此，为了自身健康，老年人平时可以多出去走走，有助于胃肠道的蠕动和消化，有效预防便秘。

老年人便秘的现象不仅仅是因为饮食，还与他们的身体状况有关。毕竟老年人的身体机能处于退化状态。所以平时一定要多注意。