痛风对中老年人的身心伤害很大，很多人为了治疗痛风付出了很大的代价。为此，中老年朋友一定要注意预防痛风，从了解其早期潜在的疾病体征入手，保养身体，勤于锻炼，身体不适时及时去医院就诊。膝盖、脚踝等腿部关节疼痛。应该特别注意，这可能是痛风的征兆。

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痛风不是完全可以预防的疾病。首先要知道痛风的病因。痛风是一种高尿酸血症，主要由嘌呤代谢紊乱和关节炎引起。人体内嘌呤类物质代谢紊乱，尿酸合成增加或排泄减少，痛风患者血液中的尿酸含量会出现明显波动。当尿酸浓度过高时，尿酸会以钠盐的形式沉积在人体关节、软骨和肾脏中，导致炎症。男性比女性病得更重，因为女性雌激素可以排出一部分尿酸。

其次，痛风的早期症状也很明显，主要表现为经常疲劳，感觉全身不舒服，关节刺痛的频率增加。最严重的情况下，急性期会因为剧烈的关节痛在半夜惊醒，疼痛会持续10个小时以上，难以忍受。患者的膝关节和趾关节会出现明显的红肿，无法站立和行走，之后会自行缓解。所以，单侧脚踝疼痛，如果前一天扭伤了，只是肌肉受伤。如果近期没有剧烈活动，经常出现脚踝疼痛，建议去医院检查诊断。

对于没有关节痛的人来说，预防痛风非常重要。因为痛风最明显的标志就是尿酸的升高，所以在饮食上要控制海鲜和动物内脏的摄入，因为尿酸是嘌呤代谢的产物，而这些食物中富含嘌呤；二是限制烟酒和肥胖。研究证明，肥胖的人更容易得痛风，所以要适度运动，不要抽烟，也不要喝啤酒，因为啤酒是由谷物发酵而成，富含嘌呤。

不管是什么病，大部分都和我们不健康的生活习惯有关。只要我们多注意保健，避免暴饮暴食，大部分是可以避免一些疾病的。早上起床喝一杯温水，不仅可以润肠，还有助于多余的尿酸排出，预防痛风。三高患者是痛风的高发人群，这部分人更要注意饮食，经常运动。