高血压患者常感到头痛、头晕、心悸、胸闷、烦躁。晚上经常失眠，发病率很高，常见于老年人和肥胖者。平时的饮食很重要，可以帮助你治疗。

1、

肥胖患者一定要注意你的饮食，做到早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少的健康习惯，定时定量进食。

2、

坚持多吃高蛋白、低动物脂肪、低胆固醇、低盐的食物。比如鱼和大豆。

3、

多吃含钙的食物，可以放松血管平滑肌，降低血管张力，多吃牛奶、螃蟹、瓜子……但不能吃一些像菠菜、茭白、菠萝等会影响钙吸收的食物。

4、

多食用蘑菇，如蘑菇、黑木耳、金针菇等。熬汤对预防和治疗高血压和脑出血有效果。