颈椎病是一种常见病。很多人经常用力或者保持一个姿势，也会导致落枕，颈部活动受限。这种情况是颈椎病的早期症状。如果出现颈椎病，可能会导致头晕头痛。所以颈椎病要有效预防。日常生活中有一个良好的生活习惯。如果有过度劳累的情况，可以通过按摩有效缓解不适，对颈椎病有很好的预防作用。

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预防颈椎病的方法有很多。有时候适当的运动可以有效的预防颈椎病。有些人因为工作原因经常在电脑前工作或伏案写作，可能会导致落枕。这种情况下可以抬头看天花板来调节。

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长期颈部压力过大，也会导致颈椎病。如果你正在搬运重物，你应该尽你所能。如果出现颈部疼痛，应尽早去医院检查治疗，通过药物可以有效治疗颈椎病。

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平时一定要劳逸结合。如果觉得工作时间有点长，就要适当休息一下。你可以通过自我按摩来有效缓解颈部不适的症状，有时通过一些颈部运动也能有效缓解症状。

我讲过如何有效预防颈椎病，颈椎病给人的身心带来很大的伤害。一定要积极预防颈椎病，平时适当休息。