最近不知道什么原因，同事阿发感觉颈椎疼，每天上班总是不舒服，无精打采的，就问我的意见，怎么治疗这个颈椎疼，就跟大家分享一下。

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现在，大多数人仍然睡在木床上。木板很硬，晚上睡觉最容易颈椎疼。我们经常出门，喜欢一手提重物，也会一肩扛重物，被重物挤压。这是最容易患上颈椎痛的方法。

2、

如果不小心颈椎疼了，可以用适当的拉伸。坐在椅子上，肩膀挺直，背部挺直，双手放在大腿两侧。慢慢开始向前伸头，然后恢复原状，反复做同样的动作，坚持五分钟。每天坚持的话，一周就能治疗月经，缓解疼痛，效果很好。

3、

晚上睡觉时，尽量平躺，不要贴着睡，尽量用薄枕头。我换了颈椎疼，尽量不吹风，避免风湿。及时纠正不良的睡眠姿势，减少日常的身心疲劳，更有效的预防，是治疗颈椎痛的最好方法。

颈椎痛是一种很难受的疾病，所以要多注意自己的睡姿和对颈椎的压力。