便秘一直困扰着我们很多人。便秘的原因通常有很多，比如错误的饮食习惯、不良的生活习惯、抑郁等。这些都可能是便秘的原因。便秘虽然不是什么大病，但却影响着我们的生活。很多人会因为便秘而丢面子，一旦便秘就会浪费时间。对很多便秘患者的生活有一定的影响，那么得了便秘怎么办？

1、

蜂蜜水。大家都知道蜂蜜是有助于润胃的东西。正常人喝蜂蜜水会拉肚子。所以便秘的人可以试试喝蜂蜜水。每天早上一杯蜂蜜水对治疗便秘有好处。一旦便秘结束，就不要继续喝蜂蜜水了。那会引起腹泻。

2、

调整生活方式，养成良好的生活习惯。均衡饮食，每天多喝水。吃一些含维生素b的食物，适当吃一些粗粮，对消化和肠道都有好处，多吃蔬菜。这些都有助于缓解便秘。

3、

保持良好的心态非常重要。一般便秘患者都是心理压力过大，导致上火。患上火伴有便秘。所以说心情很重要。心态好，不要给自己太大压力。这样你会发现，一把手的心态对便秘患者会有很大的帮助。

1.多喝水。

2.良好的饮食习惯。

3.保持良好的心态。