在这个炎热的夏天，许多人不注意自己的健康。他们总是用冷水洗脚，这样可以降温，保持凉爽。但是，如果他们每次都用冷水洗脚，很容易得关节炎。很多人不相信用冷水洗脚会导致关节炎。

其实脚的血管很细，保温性能极差。有些人的脚容易出汗。人每次洗脚都是舒服的吗？但是你知道吗，出汗后突然用冷水洗脚，很容易导致已经张开的毛孔突然闭合堵塞。再加上你刚才运动后肌肉疲劳紧张，被冷水洗过很可能抽筋。如果经常这样做，不仅会让脚发冷，还会阻碍汗液功能。此外，冷水的突然刺激还会使正常循环的血管迅速收缩，可能导致血管舒张功能失衡，导致肢端痉挛，进而发生一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎、风湿病等。

有女性朋友最容易得关节炎，很容易让人把更年期关节炎当成类风湿性关节炎、骨关节炎等。这是因为，女性到了45 ~ 50岁，卵巢的功能慢慢衰退，雌激素分泌慢慢减少，出现很多症状，其中以关节疼痛最为常见，手腕、手指、手肘、脚踝等一些关节也容易受累。很多女性经常用冷水洗脚。冬天，虽然睡前洗了热水澡，但过一会儿脚还是会变得很冷。有的人一觉睡到第二天还是暖不起来。所以不管夏天多热，都不要用冷水洗脚，注意不要让脚受凉。正确的做法是每天晚上睡觉的时候用温水洗脚。水温比你的体温略高。也可以经常泡脚，对身体也很有好处。

如果有关节炎，除了按照医生的要求服药外，还可以根据自己的实际情况锻炼关节功能。参加一些自己能做的户外活动和体育锻炼，可以加强关节肌肉的力量。现在，许多老年妇女去组织广场舞、太极拳和饭后散步，这些对身体健康也很有帮助。这些活动也可以帮助你的关节获得更多的营养。韧带和肌肉可以保持一定的韧性和弹性，防止骨骼和关节不必要的麻烦。