长期超负荷的运动和劳动会引起脊柱和腰椎的变形，从而引起腰椎间盘突出，这是现在常见的腰椎疾病。因此，患者会遭受难以忍受的疼痛，严重的患者会失去行走和生活自理的能力。那么腰椎间盘突出患者在生活中应该注意些什么呢？

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一、腰椎间盘突出是过度劳动导致的腰椎变形，所以在生活、工作、劳动中不要过度使用爆发力。日常生活中，工作或搬东西时要注意做好准备和活动，以后再做事。

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第二:长期弯腰会引起腰椎间盘突出，所以日常生活中尽量少烧烫伤和弯腰，经常平坐或平躺休息。长期弯曲对腰椎间盘造成很大压力，不利于腰椎间盘的康复。

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第三，长时间睡软床会造成我们身体僵硬，血液循环不畅，从而引起腰椎间盘突出。所以我们睡的床质量不能太软。

超过腰椎最大负荷的劳动可促进和加速衰老和退变，引起腰椎间盘突出。