便秘是一种常见的症状。很多人都经历过便秘的症状，便秘的原因有很多。我高中的时候经常便秘，和我在学校的饮食有关。上学的时候经常上火，喝水少，所以经常三天排便一次，大便又干又硬。每次回家都调养调养，改善饮食，少吃上火，然后就放心了。后来我每天都喝很多水，所以很少发生便秘。

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重度便秘，饮食调理无法缓解，可以通过药物改善，可以通过容积性泻药缓解。但肠蠕动迟缓者不适合使用此药，术后引起便秘者可使用润滑性泻药。

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严重的便秘会带来很多麻烦，也会影响身体健康。可能引发痔疮、肛裂等疾病。治疗便秘，可以用按摩疗法。第一种方法是按摩腹部，需要用双手顺时针打圈进行有节奏的按摩。

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便秘的治疗也需要结合饮食调理。患者应避免食用一些刺激上火、难以消化的食物。他们可以多吃一些润肠、促进胃肠蠕动的食物，如蜂蜜水、香蕉、柿子、苹果等。另外，平时要多喝水。

便秘患者每天至少要喝八杯水。平时要多吃富含纤维素的食物，粗粮，蔬菜，水果，富含B族维生素的食物，可以增强肠道张力。