失眠的治疗需要长期随访，失眠是一种慢性病。失眠的改善需要一些临床参考标准，而不仅仅是睡觉这么简单的事情。我们在失眠的同时，需要注意寻找专家的帮助。那么失眠的原因有哪些呢？

导致失眠的几个因素:

原因:可能是因为环境的突变；

个人因素:个人生活习惯，比如喝茶喝咖啡；

身体原因:身体不适可能导致失眠；

精神因素:某些事件引起的兴奋或焦虑会导致失眠。

那么，如何调理失眠呢？常见失眠以药物治疗为主，心理调节为辅的策略。除了服药，患者还要培养良好的生活习惯，比如晚饭后多散步，多运动，对患者的恢复很有帮助。具体如何调理失眠，方法如下:

1.失眠症患者的物理疗法。物理疗法现在应用广泛，与其他疗法相比，具有无副作用、无依赖性、疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法是一种物理疗法，能全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等症状。

2.治疗失眠的药物。药物治疗是最常用的方法，会得到更好的效果。现代医学选用天然药材，结合优秀方剂治疗失眠，许多医学成果在失眠治疗领域发挥了重要作用。

3.失眠的其他治疗方法。睡前1小时左右可以跑步，会加重身体的疲劳，有利于睡眠。调整生活习惯，比如取消或减少午睡，养成按时睡觉的习惯。

专家解释，失眠患者的治愈标准是，停止治疗一个月内，睡眠时间保持6h以上，随访一个月内保持睡眠时间，改善睡眠治疗。平均睡眠时间可达4-6小时。如果治疗失眠，睡眠时间少于4小时，可视为无效治疗。