有时候一不小心吃多了容易引起胃部不适。那么，吃多了胃不舒服怎么办？我们一起来看看吧。

肚子太饱不舒服怎么办？

1.浆果酸奶

虽然前一天吃的太多，一大早起来就没有胃口吃饭，但还是应该吃早餐。这个时候我可以选择热量低，分量小，但是营养充足的希腊酸奶浆果。可以帮助减少导致肠胃不适的细菌。

2.绿茶

如果早上感觉不到神清气爽，可以泡一杯绿茶喝。其中的抗氧化剂可以防止垃圾食品破坏细胞，稳定血糖，减少饥饿感。

3.水

多补充水分有助于排除前一天晚上摄入的过多毒素，帮助肠胃消化，缓解胀气。

4、蔬菜欧姆蛋

鸡蛋中的氨基酸半胱氨酸可以消除酒精中的毒素(乙醛)，而高纤维的菠菜或西红柿可以帮助缓解胃部不适。奶酪、培根等容易引起肠胃不适的食材一定要避免。

5.姜茶还是薄荷茶

如果你感觉胃部不适，胀气非常严重，那么姜茶和薄荷茶可以帮助缓解肠道内的肌肉，让气体更快排出。

6、香蕉

如果前一天晚上喝了太多的酒，就需要补充因脱水而流失的矿物质，包括钾。钾也有助于缓解胃部不适。

7.燕麦

早上起来肚子会难受，会觉得恶心。然后早餐选择燕麦，比鸡蛋和酸奶更适合，因为燕麦富含纤维，但不会刺激你的胃。

8.富含水分的水果

哈密瓜、西瓜、柚子、橙子、猕猴桃、桃子和覆盆子等。，可以帮助补充水分、维生素和纤维，帮助消化。