在这个炎热的夏天，许多人呆在家里不想动。但是还是有一部分人不得不呆在家里，因为他们患有鼻炎，发作起来真的很难受！那么，如何缓解夏天鼻炎的不适呢？

1、醋泡蒜熏鼻

将大蒜去皮，放入酒坛中，用醋灌至蒜瓣浸没，然后封口。一个月后，启封后，吃大蒜，小瓶装蒜醋，每晚对着鼻孔抽半小时，即可治疗过敏性鼻炎。患者不妨一试。

2.按摩缓解鼻塞。

用食指外侧来回摩擦鼻梁的上下两侧，各200次，直到鼻梁感觉发热为止。

3、盐水洗鼻的做法

配置生理盐水(在100ml的瓶子里放两勺盐，用开水稀释)，用牙签卷一个棉球，蘸生理盐水洗鼻孔，然后把棉絮暂时留在鼻孔里。此时食指和拇指按在鼻翼两侧，用力吮吸，使棉球上浸透的生理盐水流入鼻腔，再进入喉咙。刚开始感觉鼻子里的辛辣，几次之后就能适应了，也可以用淡一点的盐水洗一下，逐渐变浓，让鼻子慢慢适应。坚持早晚各洗一次鼻涕。一个月后，你的鼻腔会通畅，嗅觉会敏锐。多年鼻炎也能治好。

4、颈部运动缓解鼻塞

每天做颈部运动，以颈部为中心，前后左右转动，可以促进颈部的血液循环，对鼻塞有很好的效果，可以改善体质，使头脑清醒。

5.坚持锻炼，改善体质。

鼻炎本身和一个人的体质有关，一般是在体质下降后发生。所以，多运动。慢跑很有效。我坚持了一段时间。如果我偷懒几天，鼻炎马上又会发作。你可以试着多锻炼。你必须坚持下去。不要太懒。