当患有便秘时，我们的身体会逐渐被这种疾病摧毁。我们不可低估便秘的危害性。专家指出，有些便秘患者会患上泌尿系统疾病，甚至癌症。只有更加重视病后的护理，才能走出便秘的困境。

如何调理身体可以预防便秘？

首先，苹果

俗话说“每天吃一个苹果，医生就远离我了。”苹果含有丰富的果胶，可以促进排泄，预防动脉硬化。熬夜的人容易内分泌失调，便秘或肥胖，皮肤不好等。苹果中大量的维生素和苹果酸可以分解体内堆积的脂肪，可以有效防止肥胖，增加血红蛋白，使皮肤细腻。

第二，杨桃

它含有多种对人体健康有益的成分，如糖、维生素A、维生素C以及各种纤维和酸。

杨桃中丰富的果酸能抑制黑色素沉淀，具有保湿作用，对改善干性或油性皮肤有显著效果。对于熬夜的女性来说，是皮肤的好果子。

第三，橘子

橙色几乎成了维生素C的代名词，可以防止皮肤受到阳光和电脑辐射的伤害，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。

对于熬夜的朋友来说，很多都是因为缺乏休息而容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质有利于清肠通便，排除体内有害物质，保证身体健康，增强免疫力。

四，柠檬

可以说是水果美白的典范。经常熬夜的人脸上容易长斑和痘痘。柠檬酸可以祛斑，防止色素沉着，内服外用都有效。

国外美容专家称之为美容果。经常吃柠檬可以帮助消化吸收，使皮肤光滑细腻。

动词 （verb的缩写）葡萄

葡萄含有丰富的葡萄糖和多种维生素，对肝脏有明显的保护作用。葡萄营养价值高，含有丰富的抗氧化成分，可以延缓衰老，非常适合熬夜的人。

温馨提示:如果最近感觉自己消化功能不太好，就要特别注意饮食，也要多注意休息，这样就不会出现便秘的问题了。而且有些人经常不喝水，这样更容易出现便秘的症状，容易在我们体内堆积大量毒素，影响身体健康。