失眠的原因往往隐藏在我们的生活中。失眠的人可以多思考一些细节问题，这样可以知道自己失眠的根源，比如，白天是否有太多的事情打扰到人等等。当然，在了解失眠的同时，也要掌握一些远离失眠的有效方法。

有什么方法可以告别失眠？

1.按压心包经:

顺着两上臂内侧中线，从上往下按压，每天1-2次。

2.点击神门穴:

神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。每天睡前用一只拇指的螺纹面点揉另一只手的神门穴。以感到酸胀为宜。用左手和右手重复30次。

3、睡前揉涌泉穴:

每天睡前取仰卧位，小腿微微弯曲，双脚抵住床面，每天做上下搓揉动作30次。

4.扭动耳垂:

用拇指和食指分别捏住两侧耳垂，轻轻扭动，使其感到酸痛，扭动2分钟左右。

5.梳理你的头发:

手指叩击，双手弯曲，除拇指外，其余四指垂直叩击头皮，方向为前发际线、头顶、后脑勺、颈背、左中右线。每天3 ~ 5次，每次至少5分钟。你也可以像以前一样用梳子。

最后，专家指出，易怒的人更容易失眠，所以如果你平时容易情绪波动，失眠发生后就更要注意控制自己的情绪，晚上不要让自己胡思乱想，这样自然就能更好地解决失眠问题。