很多时候，人到了一定年纪后，身体的某些器官开始逐渐衰退，这也是很多老人总是会生病的原因。首先会发生的是肠胃功能的下降。消化不良是老年人常有的不良症状。那么老年人消化不良该怎么办呢？

一、老年人在经历消化不良后，日常饮食需要特别注意。对于一些不易消化的食物，最好不要吃。如果非要吃的话，最好做的更烂，有利于消化。更何况像海鲜这种刺激性食物也是需要注意的。老年人要减少使用，防止消化不良再次加重。

第二，老年人应尽可能多吃容易消化的粥或面食，这不仅有利于消化，最重要的是，这些食物能有效保护老年人脆弱的胃黏膜，防止其健康受损后恶化。当然，要多吃蔬菜和水果，其中所含的纤维素有助于促进肠胃蠕动。

第三，山楂是一种非常好的水果，老年人可以适当吃一些，既能刺激食欲，又能帮助消化。山楂中含有山楂酸等多种有机酸，这类食物中含有脂肪分解酶，可以增强消化酶的作用，促进蛋白质等食物的消化，帮助胆固醇转化。这也是预防老年人三高的有效方法。

除了以上几点，老年人要多做运动，不能因为年纪大了就减少运动量。生命在于运动，多运动可以让他们的身体更健康。只要坚持保护身体健康，消化不良的症状一定会在多运动后自行消失，最重要的是注意生活细节。